無事に職場復帰をはたし、ホッと一息。。。
今回の事件？でまたひとつ勉強になりました。
食物繊維について。
古い友人のSさんや、Sくんです。からメールで
貴重な情報をいただきました。それは。。
食物繊維には、水溶性と不溶性がある！
腸の動きにとても大切な食物繊維。
水に溶けるタイプと、溶けないタイプがあるそうで、
私のようにおなかを切った人というのは、不溶性の食物繊維は
控えたほうがいいらしいのです。
不溶性繊維が多く含まれる食物は。。。
レンコン、たけのこ、ごぼう、山菜、もやしやセロリ、
海藻類、きのこ類はだめ[:汗:] みんな好きなものばかりじゃん！(泣)
逆にりんご、バナナ、桃、ジャガイモ、お豆腐、かぼちゃなどは
消化に良いらしい。[:チョキ:]
というわけで、主食もいつもの全粒粉のパンや玄米から、
柔らかいパンと白いご飯に変更。
で、さっそくスーパーで買ったパンがこれ[:音符:]
右がハワイ島の有名なパン屋さん、プナルウのスィートブレッド
左はタロイモパン どちらもフワッフワでおいしいです～[:ハート:]
でもね、点滴だけで3日間を過ごした時に比べたら
普通に食べる事ができる今は本当に幸せです～[:ハート:]
Sさん、Sくんです。くん、貴重な情報をありがとう！！
さあ明日もぼちぼち、がんばるぞ～！[:パンチ:]
コメント
★eririn、
そう！元気が一番♪健康第一だね☆
★kagariさん
プナルウのパンですよ♪kagariさんの先輩としてのお言葉。
ありがとうございます！！！頑張ります♪
★マナティさん、
酵素サプリメント消化酵素！なるほど。。。調べてみます！
ありがとうございます！とりあえず青汁を飲んでいます♪
★Sくんです。くん、
友人にお医者さんがいるとホントにラッキー♪
ありがとうね！
★CHAPPさん！
そうですよねー。すこしづつ何でもよく噛んで、が基本ですね。
大好きな海草やきのこ、豆類はあきらめられませんし。。。
ありがとうございます！
基本的に…私は適量を食していれば問題ないと思いますよ。好きなものを全く
食べないようにしてしまうのもどうかと思います。食べることが基本、体にいい
食べ物をしっかりとって、そして、かたよりのない食生活でお過ごし下さい。
どうぞお体をご自愛下さい。 m(_ _)m
お役にたててなによりだす。
無事退院出来ておめでとうございます。
今回は、ほんっとラッキーでした。
Akiyoさんには、とびっきりの守護神がついてるんですよ。
ホントよかったですよね。
腸閉塞をすると繊維ものを気をつけなければならないとは
よく聞きますが。そういうことだったのですね。それなら
なおさら酵素サプリメント消化酵素をお奨めします。
多分そちらで本土からネットで購入すれば、かなりお手ごろ値段で
入ると思います。不溶性を食べた時だけ補助的に摂取すると
いいかもね。 とにかくお大事にされてください。
おいしそーーーーーーーーーーーーーーーーーーーパン!!!!
食べたい～!!!!!!!!!!!!!
私の場合も、食物繊維は最初はさけるように言われてて、
やっとキノコも山菜も食べられるようなりましたよ。
でも、ワカメは避けてます。こんにゃくもおそるおそるです。
でも、基本的に、よく噛んで食べると、玄米だって、数か月したら食べられると思います!お大事に!!!
そうなんだあ・・・私も不溶性繊維大好きでしたあ・・
でも 健康には代えられないね♪
いろんなものが食べられるようになってよかったよかった♪